Coachande samtal 1 timme
Första besöket 495 kr. (Därefter planerar vi in återbesök).

Avspänning och healingmassage
Rygg samt ansikte 50 min, 695 kr.

Restorative (behandling) 
Jag tar emot tre personer per tillfälle på min salong. 
En timme 495 kr per/person. Vi hittar en tid tillsammans.

Yinyoga / Yoga nidra
Måndag kväll Yinyoga/Meditation - kl. 18.30-19.30, start 15 januari på hälsohuset i Alnarp. Hälsohusets hemsida

Onsdag morgon Yinyoga/Meditation - kl. 07.00-07.45, start 17 januari hos Studio Sofie Lomma. Studio Sofies hemsida

Onsdag lunch Yinyoga/Meditation - kl.11.30-12.30, start 17 januari hos Studio Sofie Lomma. Studio Sofies hemsida

Onsdag eftermiddag Yinyoga/Meditation - kl. 16.30-17.30, start 17 januari hos Studio Sofie Lomma. Studio Sofies hemsida

Ni hittar mig på bokadirekt:

För måndagar: Yinyoga Hälsohuset i Alnarp

För onsdagar: Yinyoga Studio Sofie Lomma 

Som stress och avspänningspedagog vägleder jag mina klienter till livsstilsförändringar för ett sundare liv med mindre stress och mer balans. 

Jag arbetar med coaching som är en lösningsfokuserad samtalsteknik. Den går ut på att hjälpa både enskilda klienter samt grupper för att nå deras mål. 

Stort fokus ligger på stresshantering, mental träning, förändringsarbete och vikten av årerhämtning.

Jag använder mig av verktyg så som samtal, meditation, mindfulness samt yoga i olika former.

Yinyoga har fått sitt namn av yin & yang inom kinesisk filosofi där yin symboliserar passivitet och stillhet och yang aktivitet och rörlighet.
Yinyoga är en passiv form av yoga där fokus ligger på att bearbeta kroppens bindväv (fascia) istället för våra muskler.
Yinyoga positionerna utförs alltid liggande eller sittande i ett lugnt tempo samtidigt som man lägger fokus på medveten närvaro, andning, meditation och avslappning. Vi är i positionen mellan 3-5 minuter. Yinyoga passar både nybörjare och dig som tränar ofta, minskar stress och ger avslappning, styrka och rörlighet. 

Yoga Nidra är en teknik som baseras på en mix av yoga, buddhism och västerländsk psykologi. Nidra betyder fysisk sömn och är ett tillstånd mellan vakenhet och sömn. Kroppen går in i en djup form av avslappning. Yoga nidra är en guidad meditationsteknik som även kallas yogisk sömn och som vanligtvis utförs liggandes. 

Restorative yoga är en meditativ och terapeutisk form av yoga (behandling) som handlar om att slappna av och skapa återhämtning fysiskt, mentalt och själsligt. Restorative behandlingen går ut på att låta kropp och sinne få vila och återhämta sig. Det utförs genom mjuka, stilla och avslappnande positioner som ger maximal avlastning.